Vélotaf et transpiration : comment faire du vélo sans transpirer ?
Publié par L'équipe Vélotafeur dans Conseils le 25/06/2020 à 09:55
Mis à jour : 20/06/2024
L’été s’installe et les fortes chaleurs qui vont avec à vélo. Pédaler sous le soleil et profiter des premiers rayons d’une journée ensoleillée vous donnent un coup de motivation supplémentaire pour aller au travail à vélo ? Comme on vous comprend ! En revanche, et les vélotafeurs expérimentés le savent, le vélo par forte chaleur suppose de s’équiper convenablement.
Naturellement, la transpiration et les auréoles sous les bras jouent pour beaucoup dans les tracas à vélo ! Par temps chaud comme sous la canicule. Inévitable cependant, quelles sont les solutions pour moins suer en tant que cycliste urbain ? Une question pas très glamour abordée aujourd’hui, pour ne jamais voir le vélotaf estival se transformer en galère ;)
Pédaler l’été à vélo : nos 5 conseils de base
Difficile d’imaginer commencer sa journée, après avoir transpiré à grosses gouttes. Au-delà de la convention sociale qui vous impose d’être « propre » au travail (oui oui !), c’est avant tout une question de confort. Le vélotaf, dont l’effort physique ne vous facilite pas la tâche de rester au sec doit rester un plaisir, et non source de contraintes et de stress.
Avant de parler tenue et habillement, voici les quelques bonnes pratiques à garder en tête pour votre trajet à vélo, en transpirant le moins possible.
1. Le sac à dos proscrit à vélo l’été
Par temps chaud, on ne transporte rien sur son dos pour une bonne ventilation. On privilégie donc les sacoches vélo ou encore un panier, pour transporter ses affaires habituelles. Pour les adeptes du sac à dos de vélotaf, pensez à la sacoche vélo convertible sac à dos. Même fonctionnalité, avec les inconvénients du sac à dos de vélotaf en moins.
- Comment ne pas transpirer avec un sac à dos ? Deux références -
Très populaire, ce sac à dos convertible spécifique est parfait pour les cyclistes urbains qui détestent l'idée (reçue) d'un déséquilibre à l'arrière du vélo avec une seule sacoche. En un clin d'œil, ce sac à dos s'ouvre en deux pour donner une sacoche de vélo reposant de part et d'autre du porte-bagage arrière.
C'est une option idéale toute l'année pour une mobilité fluide, mais encore plus l'été pour éviter de transpirer du dos. Pour voir comment ce produit ce transforme, cliquez sur l'image.
Sac à dos pour ordinateur 17 pouces : Discret, bien compartimenté, ce sac à dos convertible sacoche coche toutes les cases d'un bon moyen de transporter vos affaires à vélo l'été, mais pas que. Il accompagne vos trajets à vélo toute l'année, puisqu'il est aussi imperméable !
Il est proposé en trois couleurs : noir classique, vert soutenu, ou rouille.
En plus de vous éviter de transpirer, le sac à dos sera votre meilleur compagnon de route pour transporter votre tenue de rechange !
2. Le vélo électrique pour faire du vélo sans transpirer (ou presque!)
Évidemment votre effort sera moins soutenu qu'en vélo musculaire. Si certains ont un avis négatif sur ce dernier, c'est clairement un des avantages du vélo électrique lorsqu'on parle d'arriver au travail à vélo le moins transpirant possible.
3. Doser l’effort pour moins transpirer
Le vélotaf est bien entendu une activité physique qui va amener votre corps à monter en température. Moins l’effort est soutenu, moins vous transpirez. Un conseil de base trop souvent oublié, est donc de prendre votre temps...
Les propriétaires de vélo électrique feront des envieux ici, l’assistance étant une alliée précieuse pour lutter contre la transpiration à vélo. Cependant, même à vélo électrique vous devrez doser votre effort.
Pour surveiller votre vitesse et adapter votre allure, comme vous lire votre itinéraire, n'hésitez pas à vous procurer un GPS en vélo.
Ce modèle Beeline Vélo 2 est superbe pour sa simplicité d'usage, et économiser la batterie de son smartphone.
4. Une bonne hydratation en plus d’enfourcher son vélo l’été
Un réflexe pourrait consister à moins s’hydrater pour moins transpirer. C’est une vraie mauvaise idée, puisque moins s’hydrater ne vous fait pas moins transpirer. Evitez simplement les boissons trop chaudes ou glacées, et privilégiez des boissons à température ambiante.
On rappelle qu'une bonne hydratation c'est une hydratation régulière sur la journée du matin au soir.
5. Adapter son trajet de vélo
Si vous avez la chance de pouvoir moduler vos horaires, partez à la fraîche. Autrement, étudiez votre itinéraire sur une application comme Geovelo pour contourner les côtés, quitte à faire un peu plus de kilomètres.
La liste de ces conseils est non exhaustive. Ces conseils pour le vélo l'été dépendent de nombreux paramètres (où vous vivez, votre vélo, votre itinéraire, vos habitudes, etc.). L'association Vélotafons, en faveur des mobilités douces, les complète d'ailleurs très bien ici :
Après ce rappel des recommandations de base, rentrons dans le vif du sujet de l’habillage pour du vélotaf confortable. Au printemps comme en été !
Comment s’habiller pour aller au travail à vélo lorsqu’il fait chaud
Pour répondre au mieux à cette question fréquente liée à la pratique du vélotaf lorsque le mercure monte, notre réponse se décompose en 3 cas de figure.
1 - Possibilité de se doucher sur son lieu de travail en arrivant
La tenue la plus agréable et meilleure solution pour faire du vélo reste de mettre ... Une tenue de vélo !
Une tenue de cycliste / une tenue de travail
Le cuissard pour le confort de l’assise et le maillot de vélo pour la respirabilité. Vous faites votre trajet sans vous préoccuper de votre transpiration, vous vous douchez en arrivant au travail et enfilez votre tenue de rechange. Au-delà d’un confort optimal, vous êtes sûr d’impressionner au passage quelques collègues qui vous verront arriver dans cette tenue ! Cette solution plébiscitée des vélotafeurs longue distance nécessite de ne pas arriver sur le fil au travail. Et ce n’est pas donné à tous.
2- Sans douche mais avec possibilité de se changer sur son lieu de travail
Une toilette express en arrivant au travail
Même si vous n’avez pas de douche, tous les lieux de travail (sauf exceptions) disposent de toilettes avec un point d’eau. Changement de t-shirt, toilette au gant, et déodorant feront l’affaire. C’est mieux que rien, nous sommes beaucoup à avoir recours à cette routine beauté du cycliste urbain.
Bonne nouvelle ! Les entreprises sont de plus en plus nombreuses à développer les douches (avec casiers) sur site pour le vélotaf, comme le sport à la pause déjeuner.
Favoriser les vêtements techniques : en laine mérinos
On connaît très bien la laine mérinos pour lutter contre le froid l’hiver mais beaucoup moins comme textile pour lutter contre la chaleur.
Favorisez les vêtements en laine mérinos légers, d’un grammage compris entre 130 et 150 grammes. Le textile à base de mérinos assure une bonne ventilation. Concrètement, l’air circule dans la fibre du vêtement, et la laine absorbe la transpiration et l’humidité. Cerise sur le gâteau, la laine mérinos est anti-bactérienne ! Les mauvaises odeurs ne s’imprègnent pas dans votre vêtement. Vous pourrez tout à fait l’utiliser plusieurs jours de suite pour votre vélotaf sans le laver. Incroyable mais vrai !
Dans le même esprit, on retrouve le lin ! La marque Daily Bike propose par exemple un haut spécial vélotaf, anti-transpiration et fabriqué en France :
Le lin, aussi anti bactérien contrôle les mauvaises odeurs et sèche très rapidement ! Exit les auréoles et la transpiration du dos importantes.
Les utilisateurs du polo Lino (version homme) et Lina sont unanimes ; ce t shirt thermorégulant et développé spécialement pour aller au travail à vélo est parfait. Autant dans son rendu que dans ses caractéristiques techniques, adaptées au vélotaf.
Afficionado de la chemise pour aller au bureau ? Emportez-là bien pliée sur votre vélo, grâce à un accessoire dont beaucoup ne doutaient même pas de l'existence :
Etui porte vêtement Tucano Urbano : Spécialement conçu pour les 2-roues, emportez votre chemise à vélo ou à moto. Ni vu, ni connu, enfilez votre tenue de rechange préférée avant d'arriver au bureau.
3- Ni douche ni la possibilité de se changer sur son lieu de travail
Le dress code est ultra strict sur votre lieu de travail et il vous est impossible d’arriver dans une tenue plus décontractée pour se changer en arrivant ? La vraie question ici est la suivante : est-ce vous qui vous vous en empêchez car personne ne le fait ? Ou votre environnement de travail ne le permet-il vraiment pas ? Encore une bonne nouvelle : compte tenu des incitations sociétales et gouvernementales à venir travailler à vélo, des évolutions dans les mentalités sont en marche.
Dans le deuxième cas, nous n’avons pas de solution miracle au-delà de nos conseils du début à bien respecter :
- Un vélo électrique (des aides peuvent vous aider à l’acquérir !)
- Modérez votre effort (même en vélo électrique)
- Surtout pas de sac à dos
- Investissez dans des vêtements élaborés aux matières respirantes
Par exemple, si votre travail impose le port de la chemise, un petit tour dans notre vestiaire anti-transpiration devrait vous combler.
- Sélection de chemises respirantes anti-transpiration -
Cette chemise respirante pour homme satisfait vos exigences de tenue élégante, en l'absence de la possibilité de vous changer. Dès votre trajet éprouvant du matin, face au coup-de-chaud entre deux rendez-vous, cette chemise active chasse l'humidité générée tout au long de la journée.
Pour les amoureux des chiffres, elle sèche 3 fois plus vite que du coton. En bref, un investissement forcément satisfaisant pour éviter d'être en nage et sentir le frais du matin au soir.
Cette chemise gravel (dans l'esprit) quant à elle, correspond à un look plus décontracté. Composée à partir de chanvre, une matière capable d'absorber l'humidité et source de solidité (plus élevé que le lin !), cette pièce de la marque engagée Vaude est aussi belle portée fermée qu'ouverte.
Pédaler à vélo en jupe / robe
Mesdames, les hommes vous envient ici. Votre plus grande liberté en matière de tenue professionnelle (pantalon léger, petit haut, robe, jupe… etc) vous permet de favoriser des tenues plus légères, amples et respirantes, qu’une chemise et un pantalon d’homme. Le vélo électrique couplé à une robo ? Combo gagnant pour celles qui veulent profiter des joies de l’été jusqu’au bout et venir au travail à vélo. Et pour s'éviter un autre désagrément, pensez à la pince magnétique Poupoupidou. Pour prévenir du vent, et parce que personne n'a envie de laisser entrevoir ses sous-vêtements !
Vous souffrez du contact de vos cuisses sur la selle ? Pas d'inquiétude, c'est un problème courant qui prête à faire sourire seuls ceux qui n'ont pas connaissance des désagréments associés (frottements, irritations, échauffements, etc.).
A ce niveau, ce short cycliste femme fabriqué sans couture atténue les effets indésirables de frottement des cuisses, accentués l'été par la transpiration. Il se porte seul ou sous une robe / jupe selon vos habitudes et préférences. Une crème anti-frottements peut aussi aider à conjurer le sort.
Un casque vélo anti transpiration contre les cheveux humides
Le corps perd entre 40 % et 45 % de sa température corporelle par la tête. Ainsi, difficile d'éviter les cheveux humides lors d'un trajet à vélo. A moins d'opter pour un casque très ventilé à l'image du casque vélo urbain mixte Bern Allston Visor. Avec ses 16 grandes ouvertures, la transpiration de la tête à vélo ne sera plus qu'un lointain souvenir.
Ici, le casque intègre déjà une casquette de vélo souple, tandis que n'importe quel modèle accueillera volontiers une gapette de vélo parmi les modèles proposés sur notre site. Une barrière anti-transpi fine à glisser entre votre tête et la coque du casque, tout simplement !
Si vous souhaitez à la fois un casque à la ventilation efficace mais avec une vraie visière transparente (alias des lunettes intégrées rétractables), jetez un oeil au modèle BBB move faceshield. Un modèle avec 12 aérations et de nombreux autres atouts, qui mériterait d'être plus connu en France !
Le vélotaf décomplexé toute l’année, c’est possible et agréable ! Et vous, quelle est votre meilleure astuce pour se parer de la chaleur et de la transpiration quand vous allez au travail à vélo ? Dernière astuce pour la route avec un petit secret d'hygiène corporel bien connu des randonneurs en montagne : une lotion d'hygiène sans rinçage !
N’hésitez pas à partager votre retour d’expérience en commentaire.
A bientôt,
L’équipe Vélotafeur
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