Vélotaf et transpiration : comment faire du vélo sans transpirer ?

Mis à jour : 27/07/2022

L’été s’installe, et les fortes chaleurs qui vont avec à vélo. Pédaler sous le soleil et profiter des premiers rayons d’une journée ensoleillée vous donnent un coup de motivation supplémentaire pour aller au travail à vélo ? Comme on vous comprend ! En revanche, et les vélotafeurs expérimentés le savent, le vélo par forte chaleur suppose de s’équiper convenablement. Naturellement, la transpiration et les auréoles sous les bras jouent pour beaucoup dans les tracas à vélo ! Par temps chaud comme sous la canicule. Inévitable cependant, quelles sont les solutions pour moins suer en tant que cycliste urbain ? Une question pas très glamour abordée aujourd’hui, pour ne jamais voir le vélotaf estival se transformer en galère ;)

Pédaler l’été à vélo : nos conseils de base

Difficile d’imaginer commencer sa journée, après avoir transpiré à grosses gouttes. Au-delà de la convention sociale qui vous impose d’être « propre » au travail (oui oui !), c’est avant tout une question de confort. Le vélotaf, dont l’effort physique ne vous facilite pas la tâche de rester au sec,  doit rester un plaisir, et non source de contraintes et de stress.

Avant de parler tenue et habillement, voici les quelques bonnes pratiques à garder en tête pour votre trajet à vélo, en transpirant le moins possible.

Le sac à dos proscrit à vélo l’été 

Par temps chaud, on ne transporte rien sur son dos pour une bonne ventilation. On privilégie donc les sacoches vélo ou encore un panier, pour transporter ses affaires habituelles. Pour les adeptes du sac à dos de vélotaf, pensez à la sacoche vélo convertible sac à dos. Même fonctionnalité, avec les inconvénients du sac à dos de vélotaf en moins. A l'image de la transpiration !

En plus de vous éviter de transpirer, le sac à dos sera votre meilleur compagnon de route pour transporter votre tenue de rechange !

Le vélo électrique pour faire du vélo sans transpirer (ou presque!)

Évidemment votre effort sera moins soutenu qu'en vélo musculaire. Si certains ont un avis négatif sur ce dernier, c'est clairement un des avantages du vélo électrique lorsqu'on parle d'arriver au travail à vélo le moins transpirant possible.

Doser l’effort pour moins transpirer 

Le vélotaf est bien entendu une activité physique qui va amener votre corps à monter en température. Moins l’effort est soutenu, moins vous transpirez. Un conseil de base trop souvent oublié, est donc de prendre votre temps... Les propriétaires de vélo électrique feront des envieux ici, l’assistance étant une alliée précieuse pour lutter contre la transpiration à velo. Cependant, même à vélo électrique vous devrez doser votre effort.

Une bonne hydratation en plus d’enfourcher son vélo l’été

Un réflexe pourrait consister à moins s’hydrater pour moins transpirer. C’est une vraie mauvaise idée, puisque moins s’hydrater ne vous fait pas moins transpirer. Evitez simplement les boissons trop chaudes ou glacées, et privilégiez des boissons à température ambiante. (On rappelle qu'une bonne hydratation c'est une hydratation régulière sur la journée du matin au soir).

Adapter son trajet de vélo

La liste de ces conseils est non exhaustive. Ces conseils pour le vélo l'été peuvent aussi porter sur le trajet à vélo emprunté. L'association Vélotafons, en faveur des mobilités douces, les complète d'ailleurs très bien ici :

Après ce rappel des recommandations de base, rentrons dans le vif du sujet de l’habillage pour du vélotaf confortable. Au printemps comme en été !

Comment s’habiller pour aller au travail à vélo lorsqu’il fait chaud 

Pour répondre au mieux à cette question fréquente liée à la pratique du vélotaf lorsque le mercure monte, notre réponse se décompose en 3 cas de figure.

1 - Possibilité de se doucher sur son lieu de travail en arrivant

Une tenue de cycliste / une tenue de travail

La tenue la plus agréable et meilleure solution pour faire du vélo reste de mettre ... Une tenue de vélo ! Le cuissard pour le confort de l’assise et le maillot de vélo pour la respirabilité. Vous faites votre trajet sans vous préoccuper de votre transpiration, vous vous douchez en arrivant au travail et enfilez votre tenue de rechange. Au-delà d’un confort optimal, vous êtes sûr d’impressionner au passage quelques collègues qui vous verront arriver de la sorte ! Cette solution plébiscitée des vélotafeurs longue distance nécessite de ne pas arriver sur le fil au travail. Et ce n’est pas donné à tous.

2- Sans douche mais avec possibilité de se changer sur son lieu de travail

Une toilette express en arrivant au travail

Même si vous n’avez pas de douche, tous les lieux de travail (sauf exceptions) disposent de toilettes avec un point d’eau. Changement de t-shirt, toilette au gant, et déodorant feront l’affaire. C’est mieux que rien, nous sommes beaucoup à avoir recours à cette routine beauté du cycliste urbain. Bonne nouvelle ! Les entreprises sont de plus en plus nombreuses à développer les douches sur site pour le vélotaf, comme le sport à la pause déjeuner.

Favoriser les vêtements techniques : en laine mérinos

On connaît très bien la laine mérinos pour lutter contre le froid l’hiver mais beaucoup moins comme textile pour lutter contre la chaleur.

Favorisez les vêtements en laine mérinos légers, d’un grammage compris entre 130 et 150 grammes. Le textile à base de mérinos assure une bonne ventilation. Concrètement, l’air circule dans la fibre du vêtement, et la laine absorbe la transpiration et l’humidité. Cerise sur le gâteau, la laine mérinos est anti-bactérienne ! Les mauvaises odeurs ne s’imprègnent pas dans votre vêtement. Vous pourrez tout à fait l’utiliser plusieurs jours de suite pour votre vélotaf sans le laver. Incroyable mais vrai !

La proposition de Vélotafeur :

3- Ni douche ni la possibilité de se changer sur son lieu de travail

Le dress code est ultra strict sur votre lieu de travail et il vous est impossible d’arriver dans une tenue plus décontractée pour se changer en arrivant ? La vraie question ici est la suivante : est-ce vous qui vous vous en empêchez car personne ne le fait ? Ou votre environnement de travail ne le permet-il vraiment pas ? Encore une bonne nouvelle : compte tenu des incitations sociétales et gouvernementales à venir travailler à vélo, des évolutions dans les mentalités sont en marche.

Dans le deuxième cas, nous n’avons pas de solution miracle au-delà de nos conseils du début à bien respecter : 

• Un vélo électrique (des aides peuvent vous aider à l’acquérir !) 
• Modérez votre effort (même en vélo électrique)
• Surtout pas de sac à dos 

Afficionado de la chemise pour aller au bureau ? Emportez-là bien pliée sur votre vélo, grâce à un accessoire dont beaucoup ne doutaient même pas de l'existence :

Un casque vélo anti transpiration contre les cheveux humides

Le corps perd entre 40 % et 45 % de sa température corporelle par la tête. Ainsi, difficile d'éviter les cheveux humides lors d'un trajet à vélo. A moins d'opter pour un casque très ventilé à l'image du casque vélo urbain mixte Bern Allston Visor. Avec ses 16 grandes ouvertures, la transpiration de la tête à vélo ne sera plus qu'un lointain souvenir.

Le vélotaf décomplexé toute l’année, c’est possible et agréable ! Et vous, quelle est votre meilleure astuce pour se parer de la chaleur et de la transpiration quand vous allez au travail à vélo ? Dernière astuce pour la route avec un petit secret d'hygiène corporel bien connu des randonneurs en montagne : la lotion d'hygiène corporelle Sanzo !  N’hésitez pas à partager votre retour d’expérience en commentaire.

A bientôt,

L’équipe Vélotafeur